原先我想，只要减少自己在娱乐上花的时间，搞定这些毫无问题。然而事实却是，千头万绪的事情给了我更多压力，而我哪一项都不愿意放弃。有时候在压力下，我反而把时间花在那些对这些目标毫无意义的娱乐项目上。

当然，为了健康，我也不能牺牲睡眠去做更多的事。时间偷偷溜走，我似乎一件事都做不好……

终于有一天我反思这一切，发现自己夸大了时间管理的作用，总觉得靠时间管理的方法，一定能把这些事情统统完成。确实，如果人是毫无情绪情感的机器，这一点或许成立。但是有句话给我警醒——“没有人能管理时间，我们只能管理自己”。

既然要管理自己，就不能忽视情绪的作用，也不能忽略精力的分配——而不仅是时间的分配。

问自己：现在最重要的事情是什么？我能接受“过得去”的结果，还是要追求“最好的结果”？如果非要放弃一部分目标，那会是哪些？我的付出和回报之比，在哪些项目上大，哪些项目上小？

很快我就把目标缩减了一半。这样一来，也相当于在剩下的重要项目上，我多出了一倍的精力和时间。

常听人说80/20法则，却很少用它来反思自己的生活。因为一直以来，似乎所谓的“牛人”都是能够同时做好很多事情的，自己也向着这样的目标努力着。可是除了做完之后说出去的时候能够引来别人的羡慕，“更多”未必代表“更好”。

压力大，做不完事情的时候，也许放弃一部分目标会更好。如果你不能确定什么是该放弃的什么是不该放弃的，不妨征询身边的人或者比你阅历更丰富的人的意见。

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按照我的理解，“需要”也是“想要”的一种，但是往往更现实，也更带有些外界压力的影子。忽发灵感——研究生，不就是最好的例子吗？

至少，绝大多数的研究生，都“需要”完成一些既定的任务，达到一定的标准；而我们既然已经走到这一步，自然也怀有许多的梦想和美好的愿望，这便是“想要”了。

总是能听到一些学生说：“考上研究生以后，我要多参加活动，我要学日语，我要找实习……”这是经历了大学生活之后，对自己的认识更加充分之后的想法，一定程度上更接近“需要”。然而，这些“需要”的基础往往是“想要”弥补大学生活的遗憾，把研究生当作大学生活的延续了。

现在，静下心来再问问自己：哪些是我“需要”的？哪些是我“想要”的？

我们真正需要的，恐怕是在研究生毕业之时，能在社会上立足。“参加活动”“学日语”“找实习”总的来说对这个“需要”有所助益，但是很难说是不是最重要的。抛开那些让你激动却未必现实的愿望，也暂时忘记那些可以让你舒适自在不去思考明天的手段，退回到最低的标准——我“需要”些什么？

也许，你“需要”的是能让你脱颖而出的一技之长，不是你也考我也考的什么证书；也许，你“需要”的是获得更多导师和学长的支持，不是从恋人或好友那里得到安慰和理解；也许，你“需要”的是在学习之余，了解一下用人单位的期望，不是一味朝着自己认定的“好学生”形象靠拢……

也许我说的全然不对，而你有自己的判断。可是我相信，从思考“需要”和“想要”的那一天开始，你就向保证生活质量且减轻生活压力的方向迈出了一大步。毕竟我们想得到的，总是比能够得到的多得多。

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但，在无法达到目标时，那种挫败感也是很强烈的。而结果未知时的焦虑则产生了巨大的压力。人生总是充满不确定性，因而这些负面的效果似乎难以避免。这并不是你我想要的生活，对吗？

David Allen在GTD一书中提到：

焦虑感和内疚感并非是由于承担太多的工作而造成的，这是由于你撕毁了同自己签订的协议而自然导致的后果。
如果你的消极情绪来自于毁约，那有3种方法来对付这种局面，消除负面影响：
1、 不签订协议
2、 完成协议
3、 重新协商协议

也就是说，我们除了达到自己的目标之外，还可以选择：放弃目标，或重新制定目标。

这看起来是再简单不过的事情。但是越是对于高标准要求自己的人，越难做到。因为“无法达到目标”，不正是无数人未能成功的原因吗？要降低标准，就好像是往失败的路上前进了一步。是可忍，孰不可忍？

然而，别忘了“目标”所在的三万英尺（参见前文《整理思绪，重新出发》）之上，还有“愿景”和“原则”。有时我们把“愿景”也作为一种目标，所以“原则”才真正是“不达到目标”的解决之道。须知“吾生也有涯，而知也无涯”；这一生能做成的事情，绝对是有限的。只要修订后的“目标”同“原则”相符，也就是一种完满。

而在目标制定之初，我们也就应该设想目标未能达到时的情形。这就是为什么许多“self-help”的书籍都提到“想想最坏的情况是什么，是否能接受，如果出现该怎么做”。

如果能够拥有完全出自内心的“原则”，有能力去达到符合原则的愿景和目标，也能对未达到所订目标时的策略心中有数，那么种种焦虑和压力也就很难找到栖身之所了！

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首先，我把10个新年目标按照重要程度和困难程度进行排序。前三个是重中之重，后面的相对来说次要一些。这样，我每次想到这10个目标的时候，先记起的就是最重要的，会对它们予以特别的“关照”。

之后，对于每一个目标，进行更清晰的量化。 看，学法语这一项还不够详细，我给它加上一个条件：达到A2水平（欧盟为语言学习所作的分级，计有A1/A2/B1/B2/C1/C2，其中A1最基 础，C1级别基本上就可以在法语体系下完成高等教育了）。基于我过去进行的法语短期培训经验，自己坚持300学时，一年时间应该能达到A2级别。

然而，有些目标于我而言并不熟悉，比如学Java，对它的了解仅限于用过基于Java平台的程序。又该怎么办呢？

问问自己：定下这个目标，最本质的目的是什么？答： 作为非计算机/电子相关的工科学生，以前学过一点Basic, C 和Matlab，一方面是想借此机会了解面向对象编程的思想，另一方面也是希望自己将来做的模型可以形成易用的软件。同时感觉Java跨平台性能不错，值 得学习。业余学学，这样的理由也就足够充分了吧？最重要的是：当这一点明确之后，哪怕你不能用专业术语给自己的目标下一个定义，努力的方向也会清晰很多。

目标足够清楚之后，接下来就是将其分解成几个较小的步骤，并设定截止日期。比如 “考过FE（一种职业证书）”，考试时间在4月，大约准备1-2个月也就够了。故步骤为：
1月 报名，搜集资料
2-3月 复习
4月 模考，正式考试

这样简略的步骤，跟“把大象放进冰箱”也差不多，没有真正的可行性。最关键的是，把模糊的步骤转变为每周的行动，指定行动时间和内容。仍以“学法语”为例，具体行动计划可以是这样的：
1. 每周四，周日晚各2小时学习新东方网络课堂语音和常用单词（30课时，30小时复习，15周完成）
2. 每周二，周六晚各1小时学习BBC French Steps （24课时，12周完成+4周巩固）
3. 完成上述学习后，每周二，四，六，周日各1小时学习BBC Ma France （24 units, 24周完成+4周巩固）

其中，新东方网络课堂作为基础知识；French Steps学完后应达到A1水平，Ma France学完后应达到A2/B1水平。

要能制定出这样详细的计划，必须对自己一周哪些时间有空、进度能有多快、资料从何得来都有所认识。但是不用等到一切都计划周密才开始实施；相反，应该在大致思路形成后进行尝试，及时调整。因为我们总是爱高估自己的能力。需要强调的是，不能因为主观原因随便改变计划。比如，今天很想看电影，法语单元复习就不做了吧……当然，这大概属于人性的弱点；自律能力较差的朋友可以看看笑来老师的这篇“控制自己的大脑”。

不 知道这些内容，是不是已经足够帮助你制定一份详尽可行的新年计划了呢？这份计划是不是也让你很有成就感？不过，计划就有点像0前面的1，没有它不行；若是 有了它却没有足够多的0，也是白搭啊！而所谓的“0”，就是我们切实的行动了～有机会的话，我会在今后的文章中分享实施计划的心得，相应地也探讨一些时间 管理的方法。

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事 实上New Year Resolution对于很多人来说也是无法实现的美好事件，这使得每一年的新年目标在制定之初就带有了几分宿命的悲剧色彩。我曾有过目标90%实现的年 头，也有过目标基本失败的年头。对此可谓体会深刻。其实，许多人无法达成新年目标的主要原因可能不是他们执行力的问题，而是目标本身的问题。常见的误区是 这样的：

1. 混淆目标和愿望。
这里并不是 要求你新年别许愿（嘿，反正你也在几天前许过了）。你完全可以另外做一个新年愿望的列表，但是目标需要靠自身的努力去达成。那么，怎样才算是目 标？用一句流传很广的描述：清晰，现实，可衡量。“新年找到另一半”只能算个愿望，而“新年多认识50个新朋友，留意可以成为终身伴侣的人”才基本上可以 算是目标。至于“50个”是否现实，则要看目标制定者本人及其环境了。

2. 不够严肃。
新 年目标只有对自己才意义重大，而人类总是轻易改变主意。当你决定放弃一个新年目标的时候，也许你会这么想：“我当时订这个目标太不现实了，现在既然认识 到了这一点，不如放弃算了，反正也没有人逼我这么做。” 这么想固然没错。但如果在潜意识中做好放弃的准备，在制定目标的时候恐怕也不会认真起来。

3. 制定目标后没有制定相应的计划。
这句话实在是至理名言：“You fail to plan, you plan to fail”（不做计划就是计划失败）。至于如何为新年目标订立计划，今后的文章中会慢慢谈到。

那么，应该如何制定一个能够成功的新年目标呢？

首先，对自己做出郑重的承诺，尽一切努力保证所有目标的完成。如果你觉得一件事不太可能成功，那么干脆别把它放进新年目标中，免得干扰你实现其他目标的决心。

第二，选择对自己最重要的，且很大程度上由自己控制的事件作为新年目标。如果这件事情是别人要你做的而你不是特别渴望的，可以放进别的计划（而不是你的新 年目标）中。如果一件事情只是看上去很酷，那么请小心谨慎地决定是不是真的要为它花费自己的时间和精力。比如，攒钱买辆新车。

第三，保持一定的野心。适度的野心让你拥有持续的激情，过度的野心造成你持续的挫败感。没有野心的话——你干嘛还制定什么新年目标呢？如果你对怎样才算适度抱有疑问，那么就设定一个范围吧！比如，年收入增长5-15%。

第四，目标的数量别太多，也别太少。新年目标和其他目标的区别在于它需要在一年内完成，有点像是废话，然而废话往往是最容易被忽视的。

第五，目标需要平衡。也许你是个工作狂，但是别忘了分出一两个目标给亲朋好友，或是培养一两个兴趣爱好。每个人都有自己的“舒适区”，敢于走出舒适区的人往往能够发现更广阔的天地。人，有时要对自己狠一点。

好，到这里也许你已经想出不少让你激动万分的新年目标了，接下来要做两件事：

一是，让你信任的人们了解你的目标。可以让他们提建议，也可以要求他们监督，亦可以在适当的时候请求他们的帮助。相信我，这样做绝对有好处。

二是，做详细的计划。想一想你需要多少时间来完成某个目标，需要哪些资源，做哪些准备。而且计划必须不断检视。每周用3小时的时间，回顾，总结和进行下一步的计划。当然，其实不仅仅是你的新年目标，其他目标也是一样的。至于制定计划还有什么事情需要知道，请关注后续文章。

最后，祝你新年快乐！明年的这个时候，希望你可以说：我完成了2009年所有的目标！

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